20. nóvember

Hnébeygja 100 kg 3x5
réttstöðulyfta 160 x 3

aukaæfingar.....

Þetta var bara rugl æfing í fatlaða gymminu. Ég hafði lítinn tíma og vildi bara taka létta réttstöðu til að vera ferskur eftir viku. Þá ætla ég að kann mig.

Annars var gaman að sjá Flosa sterka í Fjármálaeftirlitinu. Flosi Jónsson gullsmiður passar upp á að enginn komist að Jónasi Jónssyni í Fjármálaeftirlitinu, eins og sjá mátti í Kastljósi um daginn.

Frétt hér:

18. nóvember

Bekkpressa 120 kg 3x3
þröngur bekkur 100 kg 3x8

aukaæfingar

Æft var í Mastergymmi. Mættir voru nokkrir Metal-molar, sem eru einnig þekktir læknanemar. Tekist var á um hversu góður æfingastaður háskólagymmið sé. Ég vill meina að hann sé alveg nógu góður, en hinum læknanemarnir voru ekki alveg eins hrifnir. Maður æfir hvort er eð er alltaf á 60% styrkleika. Þungu æfingarnar verða að vera teknar annar staðar.

Því miður barst sú harmafrekn að kraftaheimar.net væri að hætta. Þetta er vinsælasta kraftasíða á landinu, þótt víða væri leitað. Kraftaheimar hét áður stevegym.net, en þar starfaði ég smá tíma sem listastjóri og aðstoðarblaðamaður. Því miður ákvað ritstjórinn Sir-magister-Cat að nú væri nóg komið. Við virðum þá ákvörðun þótt við séum ekki sammála henni. Á bak við kraftaheimasíðunni lá brjálæðisleg vinna. Vona að síðan sé bara í pásu og ritsjórinn haldi áfram.

www.kraftaheimar.net

13. nóvember

Hnébeygjur 100 kg 3x5
Réttstöðulyfta 170 kg 3 reps

aukaæfingar

Æft var í University-gym. Frekar dauft var yfir manni, vegna þess að þetta var dagurinn sem ég ætlaði að keppa í Vín. En þegar til kastana kom, þá var ég of seinn að kaupa flugmiða. Allt of léleg skiplagning og ákvörðunarfælni kom mér því miður í dómt tjón. Með smá skipulagningu hefði maður getað tryggt sér farseðilinn. Sagt er að ég hefði getað unnið gullið í mínum öldungarflokk. Sennilega hefði maður endað með 250 kg, en um það er best að segja sem minnst. Annars hefur maður tapað öllum trúverðugleika. Alveg eins og ríkisvaldið. En hvað um það þá er 250 kg ekki nógu góður árangur. Verð að bæta fyrir þetta með því að láta drauminn rætast seinna.

11. nóvember

bekkpressa 130 kg 3 reps
þröngur bekkur 80 kg 3x8
skábekkur 60 kg 2x8

aukaæfingar.....

Æft var í Big daddy gym. Því miður kom það í ljós á mánudaginn að flugfarið var allt of dýrt til Vínaborgar og það kom ekki til greina að borga 130.000-140.000 þúsund fyrir ferðina. Formið var ekkert sérstakt, en ég reiknaði með að taka 260 kg í réttstöðunni. Það hefði hugsanlega fært mér gullið í flokki 40-45 ára. Ég ákvað því að hætta endanlega við ferðina og sendi skeyti til farastjóranna, þar sem ég baðst afsökunar á að hringla með þetta. Því miður er ekki víst að maður fái annað tækifæri á að komast á stórmót, en maður verður líka að vera betra formi og sýna þar með íþóttinni meir virðingu. Draumurinn um stórmót er þó ekki úr sögunni, því ég ætla að halda fund með nokkrum félögum mínum þar sem við lofum almættinu því að keppa á stórmóti árið 2009. Annað hvort Evrópumóti í Amsterdam eða HM í Las Vegas. Þar verður maður að að minsta kosti að taka 300 í réttstöðu og ekki minna en 200 kg í bekkpressu.

Ég uppgötvaði svo um kvöldið að ég hefði getað tekið flug Ryanair frá London til Bratizlava. Þaðan er bara klukkutíma akstur í til Vínarborgar. ég veit það vegna þess að ég kom þangað haustið 2007. Flugið með Rayanair hefði bara kostað rúmlega 80 pund! Það gengur bara betur næst!

7. nóvember

Hnébeygja 100 3x5
Réttstöðulyfta 200 x 2

aukaæfingar.......

6. nóvember

Bekkpressa 100 kg 3x5
skákbekkur 80 kg 3x5
hnakkapressa 60 kg 3x5

aukaæfingar......

Léttur dagur í dag. Enn hélt ég í vonina að komast til Vínaborgar. Tíminn átti eftir að leiða það í ljós að það gekk því miður ekki.

4. nóvember

Hnebeygja 120 3x3
Réttstöðulyfta 180 3. reps

aukaæfingar...............

Æfingin var í háskólanum. Enginn andi...

31. okt

Bekkpressa 140 kg x2
þröngur bekkur 110 kg 2x5
Skábekkur 90 kg 3x5

aukaæfingar.....

Þetta var æfinga með fötluðum. Í fyrst skipta fór ég í góðar þyngdir í bekkpressu, síðan í apríl á þessu ári. Verð fljótur í 200 kg, eins og áður segir. Þá er bara að standa við það...

29. okt

Hnébeygja 100 3x8
réttstöðulyfta 180 kg 3 reps

aukaæfingar...........

Það er nú ljóst að eftir að hafa æft einn í um tvo mánuði að árið er ónýtt. Ætlaði upphaflega að keppa sem öldungur á HM. Það þýðir ekki að æfa einn.

28. okt

Bekkpressa 100 kg 3x5
þröngur bekkur 90 kg 3x8

aukaæfingar...