29. okt

Hnébeygja 100 3x8
réttstöðulyfta 180 kg 3 reps

aukaæfingar...........

Það er nú ljóst að eftir að hafa æft einn í um tvo mánuði að árið er ónýtt. Ætlaði upphaflega að keppa sem öldungur á HM. Það þýðir ekki að æfa einn.