Föstudagur

Power-hnébeygjur: 20,40, 60, 80, 100, 120, 140 & 160 x3
Réttstöðulyfta með böndum: 80, 120, 150, 180, 200, 220 & 240x3
Réttstöðulyfta af palli: 200 x 6
Stiff-dedd: 120 kg 5x3
aukaæfingar: good morning, hippi osf

Æfði 2 x um daginn. Tók fyrst beygjur og dedd kl 14-15 og mætti svo aftur 17-18 til að klára. Þurfti að sinna öðrum erindum, en vildi endilega komast í hippann :)