Mánudagur

Raw-powerbeygjur: 20, 40, 60, 80, 100, 130, 150, 160, 170, 180 kg x 3
Stiff-dedd: 60, 80, 100, 120, 140, 160 x 5

Sund með fjölskyldunni og heitir pottar og kom svo og kláraði æfinguna:

Good morning, hippi, trappatog osf.

Ágætisæfing, enda að koma úr hrikalegri vinnutörn. Tek síðustu þunga deddið næsta föstudag (meðalþungt) og síðastu þungu raw-beygjurnar í mánudaginn eftir viku. Svo verður bara dútlað fram að móti og síðasta vikan verður hvílt vel.

Kári er aðeins að koma til baka eftir smá erfiðleika. Hann tók 220 kg í beygjum og átti ágætis síðustu þungu réttstöðu fyrir Írland. Hann deddaði 240 kg frekar létt.

Kári 230 kg hér
Kári 240 kg hér