Stevegym

Tók þokkalega æfingu í Stevegym fimmtudaginn 1. sept. Raw-powerbeygjur og dedd af búkka. Tognun í neðra baki er næstum að baki og stutt í að maður byrji aftur að setja góðar viktir á stöngina. Tel að ein róleg vika í viðbót megi alveg lækna mann. Á æfingunni var mikið fjör, en mætt norður-irsk hlaupa, fittness og vaxtarræktardrottning á aldur við mig. Hún var hin hressasta og var strax mætt með aðdáendahóp úr frjálsíþróttadeildinni. Gifta menn sem elta hana á röndum osf :)

Powerbeygjur: 20, 40 60, 80, 100, 110, 120, 130, 140 x 5
Deadlift af búkka (beltislaus): 60, 100, 1130, 150, 170 kg x 4

Aukaæfingar m.a hamur, niðurtog, trappatog og magi.