Föstudags-Bekkur

Bekkpressa: 20, 40, 60, 80, 100, 125, 135, 145kg x 3
Bekkpressa í slopp 2. búkkar: 150, 170, 190 x 3
Bekkpressa í slopp 1 búkki: 210, 222.5, 230 x 1
skákbekkur, 60, 80, 100, 115, 125 kg x 2

aukaæfingar.....

Bekkpressa raw, 145 x 3 hér
Bekkpressa 1 búkki, 210 kg hér:
Bekkpressa 1 búkki 222.5 kg hér:
Bekkpressa 1 búkki 230 kg hér:
Ardee með 250 kg beygjur hér: